jak wygląda

Generalnie nie czuje się osłabiona. Gorączka jak zeszła w sobotę na wieczór tak nie wróciła. Nic mnie nie boli, tylko ten katar męczy i kichanie - jakby mi ktoś w mózgu grzebał piórkiem %-) to ten sam wirus jak myślicie? Bo nie miałam kataru - we wtorek zaczęło mnie kręcić dopiero w nosie - ciekawe :-D Wskoczę na orbitreka dzisiaj - zobaczę jak [...]

Poczekaj przyjdzie taki dzień, że nagle wyciśniesz 45 a może i 50 :) tsu też przez moment miała taką blokadę a teraz idzie jak burza. Zresztą co ja ci gadam, Ty to wszystko wiesz ;) ja wiem, że przyjdzie, bo 45kg już było ;-) muszę więcej jeść, ale jak nie liczę to pewnie jestem na granicy 0 To wiosło Nene wygląda lepiej w oparciu o ławeczkę niż [...]

Nene na tym filmiku z mobilnością góry wygląda jakbyś tańczyła albo gimnastykę artystyczną ćwiczyła, tak leciutko i zwinnie ci to idzie. nigdy nie miałam do czynienia, ani z jednym ani z drugim %-) choć tańczyć lubię :-P Mobilność super, a co to za ćwiczenie to pierwsze z filmiku? Resztę już gdzieś widziałam i tez robię :-) w sumie to z jakiegoś [...]

[...] 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg nie wiem czy to przez to, że ta łopatka się "przykleja", ale okropne domsy po prawej stronie klatki mam. nagraj - zobaczymy jak to wygląda. 4. Ściąganie sznura triceps 12/12/12+ 12x15kg/ 12x15kg/ 13x10kg 12x10kg/ 12x15kg/ 14x10kg deload - brak 12x10kg/ 12x15kg/ 15x10kg 12x10kg/ 11x15kg/ 12x10kg [...]

W czwartek miał być trening, ale zepsułam kolejny przedłużacz :-D i zostało mi sprzątanie chaty #-P W piątek był orbitrek przy jakiejś komedii romantycznej... miało być bieganie, ale zrobiło się tak zimno, że w ogóle nie miałam ochoty wychodzić z domu @@-) natomiast w sobotę pojechaliśmy do sklepu i mąż zakupił profesjonalny przedłużacz i [...]

trening wygląda bardzo fajnie, kocham nowe plany :D ja to nie wiem jak wybiorę kwiaty na ślub jak moja znajomosc ogranicza się do róż i tulipanów... %-)

trening wygląda bardzo fajnie, kocham nowe plany :D ja to nie wiem jak wybiorę kwiaty na ślub jak moja znajomosc ogranicza się do róż i tulipanów... %-) Jakby co, pomożemy. Kiedyś pracowałam nawet w kwiaciarni przez pół roku :-)

[...] hantlami 12/10/8/12+ 12x14kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 12x12kg 12x12kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 11x12kg następnym razem nagram te moje nieszczęsne wiosłowania :-P Nagraj - popatrzymy jak to idzie. 4. Ściąganie drążka do klatki 12/10/8/12+ 12x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg/ 14x20kg 12x20kg/ 10x25kg/ 8x30kg/ 14x20kg powoli będę dokładać, jak mi zacznie tyłek [...]

Nene, jak w WL chcesz progres kopnąć, to może sprubój 50 kg z asekuracją tylko do połowy opuszczać na 2-3 powtórzenia ze 3 serie... ale to dopiero jak Ci sie cierpliwość wyczerpie ;-) To wiosło mi wygląda bardzo znajomo, chyba wrzucałam kiedyś film z podobnym wachadłem u siebie :-D i też mi kazali zwolnić}:-( żeby nie robić siłą rozpędu tylko [...]

Nene, ja od roku siedzę na takiej poduszce z wypustkami. Zmusza, żeby co chwile sie ruszyć i automatycznie jak sie rusze tyłkiem to się poprawiam u góry. Podrzuć link jak ona wygląda, albo jaką Ty masz :-)

ja się zawsze podciągałem bardzo szeroko - taka była moda na siłowniach gdzie zaczynałem ćwiczyć. No i bardzo sobie zresztą to chwaliłem. Natomiast teraz jak tak szeroko łapię to mnie bolą rotatory które mam naruszone - stąd musiałem zwęzić szerokość pewnie gdzieś nawet o około 8-10 cm. Troszkę inaczej się czuje pracę mięśni - co nie znaczy że [...]

18.05.2019r. Miałam tylko 45 minut na zrobienie treningu w komórce, więc łączyłam serie jak tylko mogłam ze sobą byle się wyrobić i się udało - więc nie dziwić się z regressu w kg ;-) myślę, że lepszy taki trening niż żaden. Jakoś nie po drodze mi z redukcją w tym roku %-) średnia dzienna z tygodnia wychodzi mi 2200kcal - ciężko redukować na tym [...]

[...] w tygodniu.W Conjugate masz 1 dzień maxów na górę, 1 dzień maxów na dół, 1 dzien dynamiki na górę i 1 dzień dynamiki na doł. Ale nie chciałam o całym systemie pisać tylko jak pytałaś się o zakresy w MC i zaznaczyłaś ze chciałabyś powalczyć o silę, to moze warto taką drabinką pójsc i szukać max na 5, na 3 i na 1 - nie wszytskie jednego dnia. [...]

[...] wygląda tak samo teraz, siłowe + rower 50km + ja wszędzie chodzę na nogach, albo na rowerze do roboty. Samopoczucie jest dobre, oprócz tych spadków sił wszystko współgra jak nigdy %-) Przed @ waga wariuje jak widzisz, nie można w 2 dni przytyć przecież 2kg albo schudnąć... generalnie czuję po spodniach i widzę w lustrze, że redukuję ;-) z [...]

trening bardzo fajny, słuchawki mi się rozładowały już przy OHP, a jak nie mam muzyki w uszach to tak jakbym miała spadek mocy @@-) w domu natomiast stała się tragedia - miałam bliskie spotkanie z nożem do chleba jak chciałam przekroić bułkę - głęboka, ale krótka rana wewnątrz dłoni, moja pierwsza myśl " a co z treningami " - czy to już choroba? [...]

Nene ta opcja reperowania patrzac na zdjecia nie wyglada zle :-D A ja mam pytanie z innej beczki- zrzut jest z endomondo? wstyd sie przyznac ale nie wiem jak to pobrac... jak wybieram opcje udostepniania to mi wychodza tylko widoki trasy i na dole czas i dystans }:-(

Nene ta opcja reperowania patrzac na zdjecia nie wyglada zle :-D A ja mam pytanie z innej beczki- zrzut jest z endomondo? wstyd sie przyznac ale nie wiem jak to pobrac... jak wybieram opcje udostepniania to mi wychodza tylko widoki trasy i na dole czas i dystans }:-( już pytałam o to dzisiaj w dzienniku Paatik :-) Pytanie nie jest głupie. Robię [...]

Jak chcesz ekstremalnego bodźca dla pośladków to nie odkładaj ciężaru. Sama zobaczysz co się będzie działo. dobra zobaczę co da się zrobić ;-) i tak MC wypada mi dopiero w sobotę, za to może dzisiaj Rackpulla uda mi się nagrać to zobaczycie jak to wygląda na prawdę.

T jak już kupisz te taneczne buty to wrzuć fotkę - ciekaw jestem jak to wygląda.

Przy okazji postów z treningów na pewno Nene napisze więcej na temat tego jak to wygląda. Na siłowni można by pokusić się o trochę inny zestaw ćwiczeń z użyciem również maszyn. Ale i tak powinno być ciekawie. oczywiście, będę informować jak wyglądało tempo, tylko sama muszę to najpierw ogarnąć }:-( 2 dzień pada dzisiaj @@-) temperatura 14 stopni, [...]